YOGA

Seit 1986 praktiziere ich Yoga, seit 1996 unterrichte ich es.

 

Aus eigener Erfahrung weiß ich: Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit für Menschen jeden Alters und jeder Konstitution, sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen und gleichzeitig Körper und Geist zu vitalisieren und gesund zu erhalten - die körperlichen, geistigen aber auch feinstofflichen Energien zu harmonisieren - wieder in Einklang mit sich und mit der Welt zu gelangen.

 

Die Kurse sind ganzjährig fortlaufend, monatlich buchbar und der Einstieg sowie eine kostenlose Schnupperstunde sind jederzeit nach telefonischer Absprache möglich.

 

Je nach individuellem Bedarf kann die Teilnahme an den Kursen auch in Einzelstunden vereinbart werden.

Es gibt außerdem die Möglichkeit 5er-Karten zu erwerben, die jeweils für den Zeitraum von 3 Monaten ab Kauf gültig sind.

 

Wir üben in angenehmer und persönlicher Atmosphäre - seit Anfang  2014 in größeren und noch schöneren Räumlichkeiten - in gut überschaubaren Gruppengrößen.

Dadurch können stets auch die individuellen Bedürfnisse der Übenden Beachtung finden. Gerade bei evtl. vorhandenen körperlichen Problemen kann jeder Teilnehmer während des gemeinsamen Übens unter Anleitung so dennoch sein eigenes, ihm persönlich wohltuendes Maß finden und praktizieren.

 

Meinen Hatha-Yoga-Unterricht würde ich mit den Worten 'sanft fordernd' beschreiben.

Für jeden Schüler findet sich dabei ein individuell passender Schwierigkeitsgrad der Asana (aus dem Sanskrit, übers. 'Körperhaltung').

Meine Yogastunden sind inspiriert von mehreren langjährigen Yoga-Lehrerinnen, allesamt Schülerinnen von Yogiraj Sigmund Feuerabend, welcher wiederum als direkter Schüler von Yogiraj Sri Boris Sacharow (Schüler von Swami Sivananda Sarasvati) in dessen Nachfolge die von ihm im Jahr 1921 gegründete Erste Deutsche Yogaschule E.D.Y. nach seinem Tode 1959 übernahm und bis heute leitet.

Auch meine Ausbildung erfolgte bei einer langjährigen Schülerin aus dieser Reihe von Yogalehrern.

Im Laufe der Jahre hat sich sicherlich ein eigener, persönlich geprägter Yogastil entwickelt, bei dem unterschiedlichste Aspekte aus eigenen Erfahrungen auch mit anderen Yogarichtungen einfließen, welche sich für mich als wohltuend, förderlich und für alle Schüler praktikabel gezeigt haben.

Hauptsächlich geprägt ist mein Yoga-Unterricht jedoch noch immer - wie ursprünglich erlernt - von statisch gehaltenen Asana, die ein bewusstes Hineinspüren in den Körper und die eigenen Empfindungen klarer ermöglichen (ähnlich dem dz. sehr bekannten Yin-Yoga). Im Vergleich zum heute weit verbreiteten 'Fitness-Yoga', bei dem das Augenmerk - wie so häufig in unserer stark auf Äußeres geprägten Welt - hauptsächlich auf den physischen Körper gelenkt wird, ermöglicht das Verweilen in einem Asana der/dem Übenden sowohl die Kräftigung und Beeinflussung des physischen Körpers, als auch eine ungleich schneller damit einhergehende Erhöhung der inneren Ruhe sowie Bewusstheit und Achtsamkeit im Bezug auf innere Prozesse von Körper und Geist.

Fortlaufende Hatha-Yoga-Gruppen  -  Termine:

 

Montag

08:45 - 10:00 Uhr    Early Bird-Yoga

10:30 - 11:45 Uhr    Yoga

12:15 - 12:45 Uhr    Mittagspausen-Yoga

17:30 - 17:50 Uhr    Stille Meditation

18:00 - 19:15 Uhr    Yoga

19:30 - 20:45 Uhr    Yoga

 

Mittwoch

08:15 - 09:30 Uhr     Early Bird-Yoga

-im August:-

18:30-19:45 Uhr       Yoga am Badesee Trebgast


Donnerstag

17:30 - 18:00 Uhr    Chanting

18:00 - 19:15 Uhr    Yoga

19:30 - 20:45 Uhr    Yoga 

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Neueinsteiger/Anfänger sind jederzeit herzlich willkommen!

 

Es sind noch ein paar Plätze in verschiedenen Gruppen frei

 

Die Yogagruppen sind nicht in Anfänger und Fortgeschrittene unterteilt - Einstieg ist in die laufenden Gruppen möglich, da die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden und sich somit jeder Schüler nach den eigenen Möglichkeiten allmählich an die verschiedenen Schwierigkeitsstufen herantasten kann.

 

Kostenlose Schnupperstunde zum Kennenlernen:

Bei Interesse an einer Schnupperstunde in einer der laufenden Yogagruppen bitte vorher telefonisch anmelden!

 

Alle Kursstunden können bei freien Kontingenten auch nach Absprache mit 5er-Karten oder als Einzelstunden gebucht werden.

(Preise s. nächste Seite)  

Für Personen mit sehr geringem Einkommen sind auf Anfrage spezielle Tarife möglich - bitte sprechen Sie mich einfach an.

 

Auf Wunsch und Anfrage auch separate Kurse für Anfänger und Wiedereinsteiger

Nach Bedarf und Absprache ab 4 Teilnehmern möglich.

 

Spezielle Kurse für Kinder, Schwangere, Senioren und Menschen mit Handikap

Termine werden rechtzeitig bekanntgegeben.

 

Nach Absprache biete ich auch für die persönliche Vertiefung der Yoga-Praxis individuell auf den jeweiligen Teilnehmer abgestimmte und auf spezielle körperliche Bedürfnisse ausgerichtete Einzel-Unterrichtsstunden an.